应用介绍
多锐是一款室内外运动健身应用，由湖南简成信息技术有限公司开发。它用GPS记录跑步、徒步、骑行的轨迹与消耗热量，并提供减脂、增肌、塑形等室内课程与AI动作项目。连接配套智能健康秤后，可查看体脂、肌肉、BMI等19项身体数据并生成报表。用户还能在线约跑、参与线上比赛与线下寻宝，按自身情况获得运动计划与饮食建议。
多锐App定制跑步计划方法
一、完善个人健康档案（基础准备）
1、进入「我」页面，点击健康档案入口，开始完善个人信息。
2.依次设置性别、生日，并通过身高尺、体重秤界面填写身高（如 171cm）、体重（如 60kg）。
3.选择运动目标：健身 / 减肥 / 健美，同时填写每周运动习惯（少于 1 次 / 1-2 次 / 3 次以上）。
4.选择健康状况（良好 / 不宜剧烈运动）及饮食习惯，完成后点击「完成」保存。
5.可在健康档案页面随时修改已填信息。
二、进入跑步计划定制入口
1、回到「我」页面，点击跑步计划图标，进入「我的计划」页面。
2、点击底部蓝色定制计划按钮，开始生成专属跑步计划。
三、选择跑步计划类型
- 在「定制计划」页面，可根据需求选择以下计划类型：
- 60 日健身定制计划
- 3KM/4KM/5KM 跑步定制计划
- 30 日跑步定制计划
四、查看并执行跑步计划
- 计划生成后，会展示运动计划图示，包含完整训练流程：
- 热身跑：5 分钟慢跑 / 慢走
- 匀速跑：30 分钟（速度要求如 5km/h）
- 冲刺跑：40 秒全力冲刺
- 放松跑：20 分钟慢跑 / 慢走
6.点击「我知道了」，即可将计划添加至「我的计划」，后续可按计划执行跑步训练。
应用功能
- 轨迹记录：GPS记录跑步、骑行、徒步路线，并算出对应消耗的热量。
- 室内课程：减脂、增肌、塑形课程分段编排，跟着视频就能开始练。
- AI运动项目：内置平板支撑、俯卧撑、深蹲三项，按提示完成动作训练。
- 身体数据：连接多锐智能健康秤，测体脂、肌肉、BMI等19项并生成报表。
- 约跑与活动：在线约跑可看双方路线并聊天，另有线上比赛与线下寻宝。
适用人群
- 跑步爱好者：习惯记录配速与路线，想按数据看训练进展的人。
- 居家锻炼者：不方便去健身房，希望跟课程在家完成训练的人。
- 体重管理者：需要体重曲线与身体数据报表来跟踪变化的人。
- 运动新手：缺少专业指导，想按现成计划循序练习的人。
- 结伴锻炼者：独自运动难坚持，想约人同跑或参加排名活动的人。
